Wasser
Wasser – heilsame Wirkung von innen und außen

Wasser ist ein ausgezeichnetes Heilmittel. Es lohnt sich, dessen Wert wieder neu zu entdecken.

Dr. med. Claudia bien
Fachärztin für Allgemeine und Arbeitsmedizin

Wasser – unser wichtigstes Lebensmittel
Der Hauptbestandteil des Menschen ist Wasser. Ein Erwachsener besteht aus ungefähr 70 Prozent Wasser, der Säugling gar aus 80 bis 85 Prozent und er lebt von Flüssignahrung.

Wo wird das Wasser im Körper am meisten gebraucht?
⦁ Das Gehirn besteht aus ungefähr 85 Prozent Wasser und schwimmt sogar darin. Liquor heißt diese Gehirnflüssigkeit.
⦁ Das Blut besteht aus ungefähr 83 Prozent Wasser, das wie ein Lebensstrom unseren ganzen Organismus mit Wasser, Sauerstoff, Nährstoffen und Immunabwehr versorgt.
⦁ In der Zelle (intrazelluläre Flüssigkeit) für Stoffwechselprozesse, Energiesynthese, Entsorgung von Abfallprodukten usw.
⦁ Im Gewebe (extrazelluläre Flüssigkeit, die auch Lymphe genannt wird und in der Regel nicht ausgeschieden wird.)

Wasser ist für jede Funktion des Organismus notwendig, hauptsächlich für …
... die Atmung: Allein beim Ausatmen verliert unser Körper rund einen halben Liter Flüssigkeit pro Tag, natürlich auch, während wir schlafen.
... die Haut – durch das Schwitzen als Temperaturregelung.
... die Nieren, die täglich ungefähr 1,4 Liter Urin ausscheiden.
... die Speichel- und Tränenproduktion.
... die Geschmeidigkeit der Haut, Muskeln, Sehnen, Knorpel und Knochen.
... den Transport von roten und weißen Blutkörperchen, unserer Immunabwehr und von Nährstoffen, Enzymen, Vitaminen und vielem mehr.
... den Abtransport von Ausscheidungsstoffen, Stoffwechsel-Endprodukten und Giften.

Woraus bezieht der Körper hauptsächlich das Wasser?
Durch die orale Aufnahme von Flüssigkeit und aus der Nahrung, besonders durch Obst und Gemüse, das zum Großteil aus Wasser besteht. Und natürlich durch das Trinken von Flüssigkeit, am besten von reinem Quellwasser.

Woran merke ich, dass ich zu wenig Wasser im Körper habe?
Die Farbe des Urins zeigt bei jedem Toilettengang, ob wir unserem Körper zu wenig Flüssigkeit zugeführt haben. Idealerweise sollte der Urin durchsichtig hellgelb sein. Anzeichen für eine leichte Austrocknung können Kopfschmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und trockene Haut sein. Wichtig: Fehlender Durst ist kein Zeichen für geringeren Wasserbedarf. Im fortgeschrittenen Alter geht das Durstgefühl nach und nach verloren!