Es ist ein warmer Sommerabend. Ich spaziere mit einer Freundin über Umwege vom Restaurant zurück zum Bahnhof. Wir sind ins Gespräch vertieft. Ich erzähle ihr, wie schwer es mir fällt, mein inneres Gleichgewicht ...

Stellen Sie sich vor, Sie könnten schlafen wie ein Murmeltier – tief, fest und vollkommen erholt. Während wir Menschen mit einer ständigen Müdigkeit zu kämpfen haben, scheint in der Natur für viele Tiere eine perfekte Balance ...

Schlaflosigkeit ist ein zunehmendes Problem. Schätzungen zufolge sind die Zahlen in der Schweiz, Deutschland und Österreich vergleichbar steigend und erreichen vielerorts die 30 Prozent-Grenze. Wie weiter?

Wissen Sie eigentlich, wann, wie und wo Sie gut entspannen können? Was hilft Ihnen dabei, Ruhepausen in Ihren vielleicht oft stressigen Alltag zu integrieren? Neben Job, Kindern, Haushalt und allen anderen Verpflichtungen auch noch Zeit ...

Kann es im Leben zu still werden? Wenn ja, wie gehen wir damit um?

Wie Abschalten mit und ohne Medien gelingt ...

Denkt man an Ruhe, dann denkt man automatisch an Urlaub, oder!? Feriengestaltung ist individuell und vielseitig!

Das Klingeln des Weckers reißt mich unsanft aus meinen Träumen. Müde und wie gerädert rolle ich mich aus meinem Bett. Schon wieder eine dieser Nächte, in denen mir kein erholsamer Schlaf vergönnt war. Hoffentlich bessert sich das wieder ...

Als Wolfgang Amadeus Mozart einmal gefragt wurde, was denn das Wichtigste in der Musik sei, antwortete er: «Das Notwendigste und das Härteste und die Hauptsache in der Musik ist das Tempo» ...

Maria liegt wach – es sind schon wieder ihre Gedanken, die sie nicht schlafen lassen. Gedanken über das heutige Gespräch mit dem Chef, irgendwie hat er sie so ernst angeschaut. Es ist geplant, dass zwei Abteilungen zusammengelegt werden, vielleicht wird sie dann im Team nicht mehr gebraucht ...

Ängste, Depressionen, Burnout, Überforderung! Immer mehr scheinen die Menschen heutzutage von psychischen Erkrankungen bedroht oder betroffen zu sein. Statistisch gesehen stehen 60 – 90 % aller ärztlichen Konsultationen im Zusammenhang mit stressbedingten gesundheitlichen Leiden ...

Die Seele baumeln lassen, tief durchatmen, sich um nichts sorgen müssen und endlich zur Ruhe kommen – danach sehnen sich wohl die meisten von uns. Doch das beschreibt leider nur in den seltensten Fällen unseren Alltag, der in der Realität von Arbeiten und Pflichten oft bis in den letzten Winkel ausgefüllt ist. Wenn sich dann noch Konfrontationen am Arbeitsplatz oder in der Familie ...

Schlaf als dritte Säule der Prävention
Dichter, Musiker und Denker wie Cicero, Mark Twain, Winston Churchill, Albert Einstein und John Lennon hatten alle etwas gemein. Sie waren überzeugte Verfechter von Zeiten der Ruhe und liebten den Schlaf. Sie werden von den Neurowissenschaften und jüngst von der Somnologie ...

Wir kontaktieren abends um elf die Servicehotline und gehen mitten in der Nacht im Internet einkaufen – und uns wird eingeredet, dies als Segnung von Fortschritt und Freiheit zu preisen. Doch unser ach so zwangloses Nonstop-Leben rund um die Uhr hat einen hohen Preis: Wir haben unseren Rhythmus verloren ...